Att utföra någon typ av mindfulness ger dig många hälsofördelar. Yoga i olika former, som passar just dig. Meditation är ett kraftfullt verktyg som rensar hjärnan och det är väldigt viktigt. Visste du att personer som vill gå ner i vikt men inte lyckas trots balanserad kost och rörelse kan få resultat endat genom att meditera? Kropp och själ hör ihop med kroppens kemi, dvs. hormoner och näringssammansättning tillsammans med cirkulation och hjärnans status vilket kan vara vgörande för alla typer av sämre mående.
För tacksamhetsbok
Det skrivna ordets makt ska inte förringas! Oprah Winfrey förespråkade redan för många år sedan, just detta. Skaffa en liten vacker skrivbok och skriv varje dag 3-5 saker du är tacksam över. Detta kommer att hjälpa dig att må bra.
