Lymfmassage mot celluliter

Hormonbaserade preventivmedel, en obalanserad kost, rökning, alkoholintag och socker är faktorer som kan orsaka celluliter mot vilket lymfmassage kan hjälpa. Du måste dock vara medveten om att enbart lymfmassage för inte så stort resultat. Du behöver lägga om till en mera hälsosam livsstil också.

I vår värld som är full av måsten, behöver vi vertyg att behandla stressrelaterade besvär.

Uppkomsten av dessa är ett resultat av att vårt endokrina system reagerar. Binjurarna jobbar för högtryck, levern orkar inte och lymfan blir trög.

  • Meditation, djupandning och lymfmassage kan hjälpa på hemmaplan men Reiki och professionell lymfmassage är potenta verktyg!

Att tänka på om du tänker boka en professionell lymfmassage

Observera att behandlingen måste utföras av en utbildad terapeut som vet hur man ska jobba med växeltryck mot huden för att få igång lymfsystemets flöde. Gör gärna lite lite djupandning innan, så du hjälper kroppen att ta emot behandlingen

Tips hur du tar hand om ditt lymfsystem:

  • Vatten, bad, simning, mjuk massage och att ta hand om dig själv är bra för lymfsystemet.
  • Andas djupt med diafragman – magen ska röra sig upp och ned.
  • Prioritera sömn, hitta lugn och ro samt studer för vila och återhämtning.
  • Rörelse är bra men ett stört lymfsystem tycker inte om hård träning då det initialt gör mer skada än nytta.
  • Drick vatten – ca två liter om dagen.
  • Undvik åtsittande resår på kläder – använd gärna Aurora pants.

Jag fick en önskan från en gruppmedlem, hur man egentligen ska massera / borsta kroppen för att hjälpa lymfan. Så här kommer informationen;

Att torrborsta kroppen är bra ur många aspekter. Att torrborsta, ökar blodgenomströmningen och exfolierar döda hudceller. Här gäller det att arbeta från fötterna och upp mot hjärtat.

När det däremot gäller massage som ska hjälpa lymfan, ska du stryka / borsta i nästan motsatt riktning. Blodet har en egen pump, hjärtat, medan lymfan inte har det. Vätskan flyttas med hjälp av diafragman. Det är därför det är så viktigt att djupandas. Vi har några av de viktigaste lymfstationerna vid nyckelbenen, i gropen mot halsen.

Vi har även lymfstationer vid ljumskarna, knävecken, armhålorna och armvecken. Det är mot dessa stationer massagen ska driva lymfvätskan. 5 minuters massage åt gången räcker. Finessen är att trycka med fingrarna lätt och med en pumpande rörelse den sista biten mot stationerna.

Använd en mjuk borste. Ta inte i för hårt. Tänk dig att du ska stryka ut gele’ i ett jämnt lager…som att glasera en tårta. Bilden visar var stationerna sitter.

  • Nyckelben
  • Övre nacke
  • Armhålor
  • Armar
  • Bröstben/bröstkorg
  • Mage/rygg
  • Ljumskar
  • Lår
  • Knäveck
  • Underben/fötter
error: Content is protected !!