Hej
Nu är jag tillbaka efter sommarens semester. Det är alltid svårt att inte arbeta och hålla ledigt när det gäller något som man brinner för. Jag brinner för många saker men hälsa är bland top 5.
Du har hamnat på denna sidan eftersom du har ett intresse för din hälsa och kanske du redan har drabbats av olika symptom på att något inte står riktigt rätt till i din kropp. Det är något du instinktivt känner på dig, en känsla av att något är fel, även om du inte kan sätta fingret på det. Att lymfsystemet blir påverkat är snarare en regel än ett undanta, vilket påverkar ditt mående och / eller din kropps vilja att behålla svullnader. Ärr efter skador och operationer kan också vara en orsak till ett stagnerat lymfsystem. När det gäller lymfsystemet kan genetisk anlag ha betydelse men ofta är det det sätt du behandlat din kropp på som är roten till allt. Visste du till exempel att en enkel sak som att dricka allt för lite vatten kan påverka hur ditt lymfsystem mår? Brist på rörelse eller egentligen, mycket stillasittande har betydelse, liksom näringsfattig kost och för högt fettintag. Att bära kläder som sitter hårt åt är också en bidragande faktor då flödet kan störas. Sist men inte minst är stress en orsak och tyvärr är det många gånger så att du helt enkelt ignorerat att du är stressad.
Att undvika icke artegen föda är ett steg som kan hjälpa dig. Att dricka eller inte dricka kaffe, dryftas det friskt om. Håller du dig till två koppar kaffe om dagen är det ok men om du har mjölk eller grädde i ditt kaffe, kanske du ska tänka om. Många, däribland jag, har svårt att dricka kaffet svart. Jag ersätter detta med MCT Amaretto Coffee som ger en lyxig känsla och innehåller 70% MCT-olja från 100% kokosolja, 30% acaciafiber och är helt fri från palmoljebaserade produkter. Detta ger en långsam och stabil energiutsöndring utan att påverka blodsockernivån. Passar idealt för keto, paleo och LCHF dieter. En perfekt ersättning för dig som normalt dricker mjölk i kaffet. Toppa gärna med lite kanel. Köp MCT Amaretto Coffee här.
Att en blockering av lymfsystemet uppstår och att du drabbas av smärta kan härledas till inflammation. Fibromyalgi är ett tecken och även blåmärken som uppkommer utan synbar orsak och då kan vi ju undra vilket som kom först, hönan eller ägget? Inflammation orsakar stagnation. Kontentan av detta bir att behandla kroppen så antiinflammatoriskt som möjligt.
Antiinflammatorisk kost
- Avokado
- Fermenterad mat som surkål och kimchi
- Sötpotatis
- Spenat
- Grönkål
- Ruccola
- Sojabönor (Bör dock inte intas om du har hormon relaterade problem)
- Kallpressad Kokosolja
- Pumpa frön
- Linfrön (Hela, inte krossade)
- Nötter
- Mandlar
- Vitlök
- Kardemumma
- Kummin
- Ingefära
- Koriander,
- Kanel
- Gurkmeja
- Alla svenska bär
- Broccoli
- Fet fisk
- Mörk choklad
Vad du inte ska äta (eller undvika)
Alla livsmedel som har en innehållsförteckning, i synnerhet om ingredienserna överskrider fem till antalet. Kan då tillskott hjälpa? Ja, absolut! Örten astragalus, som du kan köpa här, är ett exempel som länge använts traditionellt för att rena lymfan så att avfallet lättare kan lämna kroppen.
Om du vill handla produkter från AlphaPlus får du 20 % rabatt om du använder koden vizuelle i kassan.